2018年05月18日

女性可以通過調養保健,配合上食療進行補血。

  食療補血:


  1、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。


  功效:養心補脾,滋補強壯。


  2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。


  羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天為一療程。 本文來自織夢


  功效:補腎壯骨。


  3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。


  功效:滋陰補血。


  4、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。


  功效:補肝益腎,養血理虛。


  補血者忌吃5種食物


  1、限制脂肪


  食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。


  2、不能喝咖啡


  因為咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。


  3、少食堿性食物


  堿性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。


  4、不能喝牛奶


  牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。


  5、不要喝茶


  茶對鐵吸收的抑制作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血症狀。

ラベル:健康
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2018年04月23日

5個要點輕松在早春養肝護眼

  1.早睡

兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

  中醫認為,從子時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝髒解毒,“肝陰足可濡養雙目”,自然眼睛就同時得到滋養。


  子時是從晚上11點開始,因此建議大家最好在這之前睡覺。


  2.控制用眼時間


  過度用眼無疑對眼睛會造成傷害,因此要養肝護眼,做到控制用眼時間無疑非常重要。連續用眼1小時,就應休息5-15分鍾。可以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松。然後按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

  3.戶外踏青


  現在正是春暖花開的時節,利用周末到戶外踏青,登高望遠,讓視線延伸到高遠處可幫助眼肌放松,消除眼疲勞。


  4.多吃滋補肝腎的食物


  動物肝髒、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有養肝護肝的功效,另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。


  5.保持心境開朗


  中醫認為,“肝在志為怒”,而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。因此保持心境開朗就顯得十分重要,聽舒緩的音樂和與朋友外出遊玩都是放松心情的不錯方式。

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ラベル:健康
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2018年02月22日

真真切切的扶貧獲得感

  大佛殿小學只是大理州新建的55所小學中的一個。近年來,大理州不斷推進教育精准扶貧,在扶貧實踐過程中,始終強調教育扶貧實際效果,不斷推進義務教育均衡發展、資助體系全覆蓋及職教扶貧等三大工程,讓大理千萬家庭享有真真切切的教育獲得感。香港商業專科學校成立至今已經有55年時間了,該學校開設了很多的國際化專業。


  2013年,大理州舉全州之力推進義務教育均衡發展,州教育局成立了均衡發展辦公室,列出均衡發展的時間表、路線圖,對所有均衡項目實施動態監測、跟蹤問效。2016年,鶴慶等6個縣共投入23.3億元,實施項目2316個,當年順利通過國務院教育督導委督導評估認定。2017年,大理等4縣市超額補撥教育經費“三個增長”2.9億元,總投入26.75億元,實施建設項目1541個,並全部通過國檢評估認定,各級中小學辦學條件發生翻天覆地變遷。

至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。

  按照“一個都不能少”的要求,大理州還全面落實了“雙線”“六長”“八包”“一幫”等工作機制。2017年,共勸返輟學學生1040人,其中建檔立卡貧困戶學生439人。


  除了加強辦學條件,對家庭經濟困難學生的資助更是能讓家庭經濟困難學生感受到實實在在的獲得感。自2008年起,大理州連續十年開展“愛心圓夢”行動,多渠道籌措資金力保所有蒼洱學子圓夢大學。僅2017年,大理州從學前教育到高等教育階段共幫助家庭經濟困難學生138.5萬人次、資助10.75億元,免除建檔立卡等普通高中家庭經濟困難學生7366人學費及中等職業教育28588名學生學費,覆蓋率達100%。


  一個貧困家庭如何通過教育快速脫貧,讓扶貧效果更快凸顯?大理州的答案是:職業教育。


  2016年8月,彌渡縣16歲的女孩禹枝鳳因12分之差考高中落榜,在人生的重要路口,彌渡職中向她伸出了橄欖枝,使她成為一名計算機網絡技術專業的職高生,在這裏她不但可以學習一技之長,還有機會考入大學。大理的職業學校對禹枝鳳這樣的建檔立卡貧困戶子女,還采取免學費、減免住宿費、國家助學補助等優惠政策,有效緩解了家庭壓力。

至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。

  大理州職業教育不斷創新中職學校招生方式,加大對貧困人口的職業教育和技能培訓力度,確保每個建檔立卡貧困戶有1人接受職業技能培訓,每戶家庭至少掌握一門致富技能,切實阻斷貧困代際傳遞。


  大理州在職教扶貧的具體實踐中,直擊職教扶貧的關鍵所在——專業課程設置。2016年以來,大理州各職業學校課程設置緊密聯系脫貧攻堅,所有學校均開設了扶貧見效快、效果好的電子商務專業。


  2017年,該州中職學校(含五年制)錄取新生21632人,中職招生數首次超過高中,為全省首例。同年,大理職業學校先後開展農村勞動力轉移等培訓51萬人次,將“兩後生”全部納入職業教育范圍,認真落實職業教育東西協作行動計劃,並選送711名“兩後生”到無錫學習。

至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。
ラベル:生活
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